TÁC HẠI KHI KHÔNG UỐNG ĐỦ NƯỚC VÀ CHUYỆN TĂNG CÂN
Khi bạn không uống đủ nước, ruột già là nguyên nhân chính dẫn tới sự ngưng giảm hoạt động của các cơ quan khác. Ruột già không có đủ nước để hấp thụ, mức độ hoạt động giảm xuống, thậm chí là ngừng hoạt động. Đây cũng là nguyên nhân gây ra chứng táo bón.
Tăng cân
Khi bị mất nước, các tế bào bị suy giảm năng lượng. Tuy nhiên rất nhiều người lại cảm thấy đói và cho rằng mình phải ăn thứ gì đó để nạp năng lượng cho mình, cho dù thứ họ đang cần nhất chỉ là một cốc nước lọc.Lão hóa
Thiếu nước thường xuyên làm tăng tốc độ lão hóa của các cơ quan, đặc biệt là da. Cơ thể không đủ nước, làn da chịu ảnh hưởng lớn nhất và rõ rệt nhất.Huyết áp cao
92% máu là nước. Tỉ lệ nước trong máu đạt được như vậy khi cơ thể bạn được cung cấp đủ nước. Trong trường hợp thiếu nước, máu trở nên đặc hơn và gây ra tình trạng huyết áp cao.Vấn đề tiêu hóa
Sự thiếu hụt nước và các chất khoáng có thể gây ra rất nhiều căn bệnh về đường tiêu hóa, bao gồm cả loét và viêm dạ dày.
Bạn có biết:
Uống một cốc nước một khoảng thời gian trước bữa sáng, bữa trưa và bữa tối sẽ giúp bạn ăn ít hơn và giữ được cân nặng, thậm chí là giảm cân. Phương pháp có thể sử dụng suốt cả đời.Các nghiên cứu chỉ ra rằng những người uống ít nhất 1,5 lít nước một ngày giải phóng nhiều hơn 17400 calories so với người uống ít nước, đồng thời trung bình giảm đi 2,5 kilograms trọng lượng của họ mỗi năm.
Uống đủ nước làm tăng cường sự trao đổi chất và giải phóng calories. Quá trình trao đổi chất chỉ diễn ra trong khoảng 10 phút, còn hiệu quả sẽ tác động tới cơ thể bạn sau khoảng từ 30 đến 40 phút.
Nước được nhắc đến là nước lọc, không phải là nước ngọt hay đồ uống có ga - nguyên nhân của bệnh béo phì.
Một cốc nước ngọt có ga chứa 35 grams đường và 140 calories.Một cốc nước ngọt chứa 0 grams đường và 0 calories.
Biên dịch từ Healthy Food House
Đọc thêm:
Comments
Post a Comment