MARK TUYEN

Khi bạn vất vả và nỗ lực cho những đứa trẻ nhà mình ăn thêm rau, bạn có một niềm tin mạnh mẽ về những câu chuyện: Rau chân vịt cho con bạn cơ bắp lực lưỡng như Poppeye, còn cà rốt giúp con bạn có đôi mắt sáng tinh anh... Tuy nhiên có một thực tế mà bạn cũng phải chấp nhận: Rau chân vịt tốt cho sức khỏe giống như rất rất nhiều loại rau khác, còn cà rốt thì không thực sự giúp mắt nhìn rõ hơn.

Khi bạn không uống đủ nước, ruột già là nguyên nhân chính dẫn tới sự ngưng giảm hoạt động của các cơ quan khác. Ruột già không có đủ nước để hấp thụ, mức độ hoạt động giảm xuống, thậm chí là ngừng hoạt động. Đây cũng là nguyên nhân gây ra chứng táo bón. Tăng cân Khi bị mất nước, các tế bào bị suy giảm năng lượng. Tuy nhiên rất nhiều người lại cảm thấy đói và cho rằng mình phải ăn thứ gì đó để nạp năng lượng cho mình, cho dù thứ họ đang cần nhất chỉ là một cốc nước lọc. Lão hóa Thiếu nước thường xuyên làm tăng tốc độ lão hóa của các cơ quan, đặc biệt là da. Cơ thể không đủ nước, làn da chịu ảnh hưởng lớn nhất và rõ rệt nhất. Huyết áp cao 92% máu là nước. Tỉ lệ nước trong máu đạt được như vậy khi cơ thể bạn được cung cấp đủ nước. Trong trường hợp thiếu nước, máu trở nên đặc hơn và gây ra tình trạng huyết áp cao. Vấn đề tiêu hóa Sư...

LÀM VIỆC ĐỨNG có thể là một khái niệm hoàn toàn mới đối với bạn. Nhưng nó thực sự có những tác dụng rất tích cực lên cơ thể. Cụ thể? Kéo dài tuổi thọ, cải thiện vóc dáng và cải thiện sức khỏe của bạn! Bạn có biết thời gian bạn dành cho việc ngồi mỗi ngày là bao lâu không? 8 tiếng? Một cuộc khảo sát đã công bố thời gian trung bình mà mỗi người dành cho việc ngồi là 12 tiếng. Có thể lúc này bạn đang ngồi nhìn vào màn hình máy tính, một lát nữa bạn sẽ ngồi trên xe hơi, sau một chút là ngồi sau xe máy và kết thúc một ngày bằng việc ngồi xem ti-vi. Trong trường hợp bạn là một trong những anh chàng chuyên gia không chịu ngủ mà làm việc khuya hay chơi game, số giờ bạn dành cho việc ngồi có thể lên tới con số 19. Việc ngồi quá nhiều rõ ràng là có tác động xấu đến cơ thể và một phần nào đó bạn cũng hiểu được điều này. Các nghiên cứu cho thấy những người ngồi nhiều gặp phải nhiều chứng bệnh hơn những người năng động, tuổi thọ trung bình của người ngồi nhiều cũng thấp hơn. Tuy nhiên điều mà...

Chúng ta đang sống trong thế giới có rất nhiều sự cạnh tranh, công nghệ thì mỗi ngày lại thay đổi và rất nhiều người bị cuốn vào công việc như những vận động viên marathon. Một thực tế khó khăn nhưng đang hiện hữu đó là những người càng nỗ lực làm việc, càng cố gắng đem lại điều kiện sống tốt đẹp cho gia đình thì họ càng có ít thời gian để chăm sóc bản thân mình hơn. "Làm thế nào nào để cân bằng giữa trách nhiệm công việc, gia đình, bạn bè mà vẫn có thời chăm sóc cho cơ thể bạn?" Hãy để cho đầu óc bớt "bận rộn" Theo các bác sĩ, các vấn đề về tinh thần còn đáng lo ngại hơn so các vấn đề về thể chất. Đặc biệt là không tốt với những người gặp cả 2 vấn đề. Nhiều người thường bị những cảm xúc trong công việc lấn át các hoạt động khác, ăn uống không ngon miệng, mất tập trung khi di chuyển hay thậm chí xả stress trong bữa ăn của gia đình. Đây là một thói quen không tốt khiến bạn luôn căng thẳng và cảm thấy không có đủ thời gian để nghỉ ngơi. Hãy thử su...

Người Nhật thường xuyên uống nước lọc ngay sau khi họ thức dậy. Có rất nhiều nghiên cứu đã xác nhận những lợi ích đem lại từ thói quen này. Một hành động tưởng chừng như rất đơn giản vào buổi sáng, nhưng lại có tác dụng tích cực và đẩy lùi được nhiều căn bệnh. "Ban đầu tôi cũng đã hơi nghi ngờ. Nhưng chỉ sau 2 tuần thử áp dụng phương pháp này, tôi thấy sức khỏe của mình  tốt hơn hẳn, mặt ít xuất hiện mụn hơn, dạ dày cũng có cảm giác thoải mái, tiêu hóa và giải quyết tốt. Tôi quyết định dịch bài viết này sang Tiếng Việt, dành cho các bạn có nhu cầu tham khảo và áp dụng vì phương pháp này thực sự rất đơn giản." Hiện tại, các nhà khoa học đã tìm ra những bằng chứng chứng minh việc uống nước lọc khi dạ dày trống rỗng có những tác dụng tích cực đáng ngạc nhiên trong việc điều trị các bệnh như: đau đầu (hay thậm chí đau bất kỳ phần nào của cơ thể), rối loạn tim mạch, nồng độ mỡ trong máu cao, viêm phế quản, hen suyễn, thận và các bệnh đường tiết niệu, tử cung và rối loạn ...

Trong vai trò của một người mẹ hoặc một người cha, chắc hẳn bạn đã trải qua tình huống khi con mình giận dỗi, không chịu nghe lời hoặc không chịu bộc lộ cảm xúc của mình. Đây là điều rất thường thấy vì trẻ chưa thực sự ý thức được và cũng chưa biết cách để giải tỏa những cảm xúc của mình. 5 Tư thế Yoga cực kỳ thân thiện với trẻ nhỏ dưới đây sẽ là những bài học tuyệt vời mà bạn có thể dạy trẻ ngay bây giờ. 1. Hơi thở của loài ong Đầu tiên và cũng là tốt nhất, hãy dạy cho trẻ cách lấy một hơi thở sâu. Đây là một phương pháp tuyệt vời giúp tạo nên khoảng thời gian thư giãn, giải tỏa căng thẳng. Hơi thở của loài ong là một tư thế tuyệt vời và dễ dàng thực hiện. Quỳ 2 đầu gối xuống, lấy một hơi và hít thật sâu vào trong khi 2 tay đặt phía sau. Thở ra nhẹ nhàng đồng thời hạ thấp đầu về phía trước giống như tư thế của một chú ong. Sẽ thật tuyệt vời nếu bạn có thể tập cùng với trẻ, đây là một tư thế rất thú vị và hiệu quả. 2. Tư thế con mèo Hãy dạy trẻ rằng việc ...

Việc giảm 9kg mỡ trong vòng 30 ngày là hoàn toàn có thể, thông qua việc tối ưu 1 trong 3 yếu tố: tập luyện, sử dụng thuốc và ăn uống/điều chỉnh chế độ ăn. Đối với chế độ của những vận động viên chuyên nghiệp, họ tối ưu một cách tuyệt vời cả 3 yếu tố này. Luyện tập thể dục, chơi thể thao hay tới các phòng chăm sóc thể hình chuyên nghiệp đem lại cho những lợi ích không thể chối cãi. Đối với việc sử dụng thuốc thì cần phải có sự tư vấn của những huấn luyện viên nhiều kinh nghiệm, và còn phụ thuộc vào thể trạng của mỗi người. Trong bài này, chúng ta sẽ khám phá về yếu tố thứ 3 và làm quen với chế độ ăn uống "Low-carb". Quy tắc số 1: Tránh ăn thực phẩm có chứa Carbohydrates không tốt Carb trong chế độ " Low-carb " là viết tắt của Carbohydrates . Carbonhydrates gồm có Carbonhydrates tốt & không tốt. Bạn nên tránh ăn tất cả các thực phẩm có chứa carbohydrate không tốt. Do đó hãy loại các loại thực phẩm sau đây ra khỏi danh sách (trừ trường hợp bạn tập nhữn...